Dijital ayak izi: sildiğini sandığın şey
Kuma yazılan yazı dalgayla silinir. Ekrana yazılan cümle ise kopyalanabilir, ekran görüntüsü alınabilir.
Yazıyı okuErgonomi nedir?
İnsanın vücudunu koruyacak biçimde araçları ve ortamları düzenleme bilimine ergonomi denir. Ekran karşısında geçirilen süre arttıkça doğru oturma, sırt ve boyun sağlığı açısından giderek daha önemli hâle gelmektedir.
Doğru oturuş nasıl olmalıdır?
Sırtın sandalyenin arkalığına dayalı olsun. Ayakların yere ya da bir yüzeye tam bassın. Ekran göz hizasında ya da biraz aşağıda olsun; yukarı bakmak boynu yorar. Dirsekler 90 derece ya da biraz açık olsun. Omuzlar gergin değil, aşağı doğru sarkık olsun.
Uzun süre oturunca ne yapmalı?
Her 30 ila 45 dakikada bir kalk, biraz yürü. Boynu ve omuzları yavaşça gerin. Göz kaslarını dinlendirmek için 20 saniye uzaktaki bir noktaya bak. Bu küçük molalar, uzun vadede kasları ve gözleri korur.
Mini görev
Bir büyüğünle birlikte çalışma ya da oyun oturduğun ortamı incele. Ekran doğru hizada mı, sandalye ayarlanabilir mi, ayaklar yere basıyor mu? Tek bir düzeltme bile fark yaratabilir.